시력 보호에 좋은 비타민 A는 어떤 영양소일까?
우리가 매일 사용하는 스마트폰, 컴퓨터 등으로 인해 늘 시험 받고 있는 우리 눈을 위해 좋은 비타민 A에 대해 이야기해 보려고 해요. 비타민 A가 시력 보호는 물론, 다양한 건강 이점을 갖고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 함께 자세히 알아보아요! 비타민 A란 무엇인가? 비타민 A는 지용성 비타민 중 하나로, 시각, 면역, 생식, 세포 분화 및 성장 등 다양한 신체 기능에 관여하는 필수 영양소입니다. 주로 동물성 식품(예: 간, 생선 기름, 유제품)과 일부 식물성 식품(예: 당근, 시금치, 고구마)에서 발견됩니다.시각 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 눈의 망막에서 빛을 감지하는 로돕신이라는 색소를 생성하는 데 필요하며, 야맹증 예방에도 효과적입니다. 또한, 각막과 결막 건강에도 필수적이며, 안구 건조증..
건강
2024. 6. 4.
